CONTRATTURA MUSCOLARE
💢 CONTRATTURA MUSCOLARE 💢
🔵 CHE COS’È?
La contrattura muscolare è una lesione muscolare provocata dalla contrazione involontaria e improvvisa di uno o più muscoli.
Rappresenta un atto di difesa del nostro corpo, messo in atto quando il tessuto muscolare viene sollecitato da un carico eccessivo che va oltre il suo limite di sopportazione fisiologico.
🔵 QUALI SONO I MUSCOLI GENERALMENTE PIÙ COLPITI?
- Gambe - ginocchio (muscoli gemelli e muscolo soleo, bicipite femorale)
- Coscia (muscolo sartorio e muscolo adduttori)
- Spalla - collo (muscolo trapezio)
- Schiena (muscoli lombari e dorsali)
🔵 QUALI SONO I SINTOMI?
- In caso di contrattura muscolare si avverte un dolore modesto lungo la zona interessata e risulta più frequente durante l’esercizio fisico.
Altri sintomi sono:
- Dolori muscolari
- Mancanza di elasticità muscolare con conseguente sensazione di rigidità
- Aumento del tono muscolare
- Tensione
- Limitazione dei movimenti
- Impossibilità di utilizzare il muscolo interessato
🔵 QUALI SONO LE CAUSE?
Le cause possono essere suddivise in:
🔹 SPORTIVE
- Sollecitazione e sforzo muscolare troppo intenso, oltre il limite di sopportazione
- Riscaldamento non adeguato
- Movimento brusco e improvviso
- Movimento involontario
- Allenamento svolto in maniera non adeguata o non proporzionato alla preparazione fisica
- Debolezza della muscolatura
- Mancanza di coordinazione nei movimenti
🔹NON SPORTIVE
- Svolgere lavori pesanti
- Scarsa attività fisica
- Postura scorretta o veri e propri squilibri posturali
- Squilibri muscolari
- Eccessivo peso corporeo
- Gravidanza
- Essere nell’età dello sviluppo, soprattutto se la crescita è molto rapida
- Infezioni che coinvolgono la muscolatura
Il dolore delle contratture è davvero fastidioso e quando diventa cronico, può limitare la mobilità.
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