Introduzione:
Nel corso degli ultimi anni, l’utilizzo del cellulare è diventato sempre più frequente, sia da parte degli adulti che soprattutto, da parte dei più giovani.
Pochi sono consapevoli degli impatti che questo eccessivo utilizzo comporta sulla nostra postura, in particolare per la cervicale. In questo articolo, esploreremo gli effetti negativi che l'abuso del cellulare può avere sulla nostra salute cervicale e le potenziali problematiche ad esso associate.
La Cervicale: un elemento Cruciale della Postura
La cervicale, composta dalle prime sette vertebre della colonna vertebrale, è fondamentale per mantenere una postura sana.
Responsabile del supporto del cranio e della flessibilità del collo, la sua corretta funzionalità è essenziale per prevenire dolori e disagi.
Gli effetti Negativi:
1. L’Inclinazione Costante del Collo
Uno degli effetti più evidenti dell'uso eccessivo del cellulare è l'inclinazione costante del collo verso il basso.
Quando siamo assorti nei nostri dispositivi, la nostra testa si inclina in avanti, aumentando il peso effettivo sulla cervicale.
Questa postura prolungata può portare a tensioni muscolari e a una maggiore pressione sui dischi intervertebrali.
2. Il "Collo da Testo"
Il termine "collo da testo" è stato coniato per descrivere la postura comune quando si utilizza il cellulare: testa abbassata, spalle curve. Questa posizione non solo aumenta lo stress sulla cervicale, ma può anche influire sulla respirazione e sulla funzione cardiaca.
A lungo termine, può portare a una diminuzione della mobilità del collo e a un aumento del rischio di lesioni.
3. Dolore Cronico e problemi neurologici
L'uso eccessivo del cellulare è stato associato a dolori cronici nella zona cervicale, spesso accompagnati da mal di testa e vertigini.
La compressione costante dei nervi può anche portare a problemi neurologici, influendo sulla sensibilità delle mani e degli arti superiori.
Cosa fare:
Per prevenire o limitare gli effetti nocivi dell’utilizzo prolungato del cellulare sulla cervicale, è fondamentale adottare alcune abitudini salutari.
- Sollevare il telefono all'altezza degli occhi;
- Fare pause regolari;
- Praticare esercizi di stretching per il collo;
- Avere un’ educazione sulla postura corretta, ergonomia e pratiche quotidiane per prevenire la ricomparsa dei sintomi.
Il nostro Centro:
Il nostro centro fisioterapico, attraverso una combinazione di valutazione professionale, terapia manuale, esercizi mirati, tecniche di rilassamento e educazione del paziente da parte dei nostri fisioterapisti, non solo ti aiuta ad eliminare il dolore, ma anche a prevenire futuri problemi.
Con un approccio personalizzato e mirato, i nostri esperti della postura offrono una via sicura ed efficace per eliminare la cervicale e ristabilire il benessere del collo.
